Kesäinen perunasalaatti
Pilo kypsät perunat, lisää muut.
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 2000g | 1556kcal | 33.8g | 322g | 4g | 20g | |
| Retiisi | 1000g | 177kcal | 14.4g | 19.5g | 1g | 16g | |
| Kurkku | 750g | 82kcal | 4.2g | 10.5g | 0.8g | 5.3g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 1000g | 850kcal | 60g | 150g | 0g | 31g | |
| Ruohosipuli | 200g | 45kcal | 2.8g | 3.4g | 1.2g | 4.8g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 500g | 320kcal | 15g | 17g | 19.5g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 50g | 11kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 5g | 14kcal | 0.5g | 1.9g | 0.2g | 1.3g | |
| Suola, annos 3g | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11040g | 6109kcal | 261.8g | 1050.2g | 53.4g | 157g | |
| Valittu annoskoko | 5520g | 3054kcal | 130.9g | 525.1g | 26.7g | 78.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2760g | 1527kcal | 65.5g | 262.6g | 13.4g | 39.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.4g | 9.5g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu