Tonnikalapihvit / Heini86
Sekoita aineet ja paista pannulla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Heini86
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Heini86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalapalat (vedessä) Rainbow | 2879g | 2303kcal | 575.7g | 0g | 28.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 2.4g | 5.5kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Tilli mauste | 8g | 1.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1559g | 1965kcal | 171.5g | 4.7g | 140.3g | 0g | |
| Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g | 800g | 1279kcal | 6.4g | 48g | 119.9g | 0g | |
| Korppujauho (Myllyn Paras) | 264g | 976kcal | 36.7g | 191.3g | 6.6g | 10.8g | |
| Annoskoko tuplana | 11040g | 13061kcal | 1581.4g | 490g | 591.6g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 5520g | 6530kcal | 790.7g | 245g | 295.8g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2760g | 3265kcal | 395.4g | 122.5g | 147.9g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 14.3g | 4.4g | 5.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu