Tonnikalapihvit / Heini86
Sekoita aineet ja paista pannulla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Heini86
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Heini86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalapalat (vedessä) Rainbow | 2880g | 2304kcal | 576g | 0g | 28.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 2.4g | 5.5kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Tilli mauste | 8g | 1.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1560g | 1966kcal | 171.6g | 4.7g | 140.4g | 0g | |
| Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g | 800g | 1280kcal | 6.4g | 48g | 120g | 0g | |
| Korppujauho (Myllyn Paras) | 264g | 977kcal | 36.7g | 191.4g | 6.6g | 10.8g | |
| Annoskoko tuplana | 11045g | 13067kcal | 1582.2g | 490.2g | 592g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 5522g | 6533kcal | 791.1g | 245.1g | 296g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2761g | 3267kcal | 395.6g | 122.6g | 148g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 14.3g | 4.4g | 5.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu