Tomaattinen linssikeitto

Silppua sipuli ja valkosipuli.

Lisää kuuman kattilan pohjalle öljyä, currytahna, jauhettua korianteria ja sipulisilppu.

Kuullota hetki.

Lisää kattilaan tomaattimurska, vesi ja linssit.

Keitä kunnes linssit ovat kypsiä ja lisää vettä tarvittaessa.

Lisää keiton joukkoon kookoskerma, suola ja mustapippuri.

Anna vielä kiehahtaa ja tarjoa keitto smetanan, tuoreen korianteri silpun ja tuoreen vaalean leivän kera.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa

Ottiliana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)270g73kcal3.5g13g0.5g4.6g
Valkosipuli 54g59kcal4.3g8.8g0.3g1.1g
Rajah Mild Curry Paste (10g)68g97kcal2.6g5.9g7g0g
Tomaattimurska 1801g530kcal10.1g95.5g3.6g34.2g
Vesi1801g0kcal0g0g0g0g
Linssi vihreä/ruskea, kuivattu 540g1721kcal131.7g246.9g10.3g48.1g
Kookoskerma, kara901g2251kcal41.4g11.7g225.1g0g
Oliiviöljy 91g806kcal0g0g91.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11052g11073kcal387.2g763.6g676g176g
Valittu annoskoko5526g5537kcal193.6g381.8g338g88g
Annoskoko puolitettuna2763g2768kcal96.8g190.9g169g44g
Arvot/100g100g100kcal3.5g6.9g6.1g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=156130