Linssimössö
Kuullota sipuli öljyssä, lisää porkkana ohuina siivuina ja linssit.
Sit tomaatti, ja he-ma-pa.
mausteita oman maun mukaan ja liemikuutio.
Tarjoa riisin/ohran kanssa, sopii myös perunan ja pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Moroshka
Sit tomaatti, ja he-ma-pa.
mausteita oman maun mukaan ja liemikuutio.
Tarjoa riisin/ohran kanssa, sopii myös perunan ja pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 120g | 1080kcal | 0g | 0g | 120g | 0g | |
| Sipuli | 880g | 266kcal | 11g | 42.2g | 1.8g | 15g | |
| Tomaatti | 2000g | 455kcal | 11.2g | 69g | 6g | 28g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 640g | 660kcal | 22.1g | 115.2g | 6.8g | 18.6g | |
| Porkkana | 520g | 170kcal | 3.2g | 28.9g | 1g | 13.3g | |
| Kasvisliemikuutio | 88g | 268kcal | 8.4g | 11.9g | 20.7g | 1.4g | |
| Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g | 1280g | 4416kcal | 320g | 768g | 28.2g | 128g | |
| Annoskoko tuplana | 11056g | 14632kcal | 751.8g | 2070.4g | 369g | 408.6g | |
| Valittu annoskoko | 5528g | 7316kcal | 375.9g | 1035.2g | 184.5g | 204.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2764g | 3658kcal | 188g | 517.6g | 92.3g | 102.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 6.8g | 18.7g | 3.3g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu