Munakoisoröstit

- raasta munakoiso ja laita lävikköön valumaan, ripottele suolaa päälle.

- silppua sipuli
- sekoita kaikki aineet ja paista pannulla tai uunissa "pihvejä"

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso, tuore4000g720kcal20g124g8g100g
Sipuli (kuorittu)240g65kcal3.1g11.5g0.5g4.1g
Kananmuna kuoreton 880g1255kcal110g2.6g90.2g0g
Juustoraaste Arla Magre 17%400g1120kcal116g10g68g0g
Suola, annos 3g1.6g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri, annos 1g8g18kcal0.9g3.1g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11059g6357kcal500g302.4g334g208.2g
Valittu annoskoko5530g3178kcal250g151.2g167g104.1g
Annoskoko puolitettuna2765g1589kcal125g75.6g83.5g52.1g
Arvot/100g100g58kcal4.5g2.7g3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=212006