Kasvispaistos

1. Kasvikset viipaleiksi.

Pyörittele sekaan aavistus suolaa ja provense mauste seosta.

2.Mittaa kattilaan maito, ja mausteita( curry, paparikajauhe, basilika, oregano, mustapippuri...)tomaatti pyreetä ruokalusikallinen, liemi kuutio ja jäiset pinaatti kuutiot(2kpl).

3. Kun seos on kuumaa voi lisätä maizenan, pieneen vesimäärään sekoitettuna.

Kiehautus, ja sekoitetaan kasvisten sekaan.

Koko hoito vuodeltuun uunivuokaan ja 175-200 asteessa paistellaan kunnes kypsää.

n. 1h

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa

Ninnu00
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 131g106kcal2.1g22.1g0.1g3.9g
Porkkana, keskikokoinen 65g131g37kcal0.8g7.8g0.3g3.3g
Punajuuri 131g50kcal1.3g9.1g0.3g3.3g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 131g35kcal4.3g4.1g0g0g
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g18g2.5kcal0.3g0.1g0.1g0g
Maizena maissitärkkelys4.4g15kcal0g3.8g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow5.7g15kcal0.6g0.6g1.1g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1106g522kcal18.8g95.2g3.8g21.2g
Valittu annoskoko553g261kcal9.4g47.6g1.9g10.6g
Annoskoko puolitettuna277g131kcal4.7g23.8g1g5.3g
Arvot/100g100g47kcal1.7g8.6g0.3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=157111