Vihersmoothie (vihreät-mustikka-hedelmä)
Kaikki blenderiin ja nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Vera0
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Vera0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persilja | 38g | 10kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 3g | |
| Sellerimuhennos | 94g | 53kcal | 2.1g | 6.8g | 1.7g | 1.7g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 63g | 21kcal | 0.3g | 4g | 0.4g | 2.1g | |
| Banaani, kuorittu | 78g | 68kcal | 0.8g | 14.3g | 0.3g | 1.4g | |
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 31g | 7.8kcal | 0.7g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 125g | 48kcal | 0.3g | 8.8g | 0.1g | 4.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1107g | 415kcal | 9.4g | 70.4g | 5.4g | 25.6g | |
| Valittu annoskoko | 554g | 208kcal | 4.7g | 35.2g | 2.7g | 12.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 277g | 104kcal | 2.4g | 17.6g | 1.4g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 0.8g | 6.4g | 0.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu