Feta-kana
Ekana pannuun menee kanat ja sipulit.
Sit kun ne on vähän ruskistuneet/kypsyneet niin kaikki muu kama sekaan.
Fetat jätän vikaks, kun pelkään muhjaantumista, ehkä suotta.
Mausteet tulee sopivasti nuudelipussista ja sit vaan haudutellaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 633 grammaa
Pumpumkatti
Sit kun ne on vähän ruskistuneet/kypsyneet niin kaikki muu kama sekaan.
Fetat jätän vikaks, kun pelkään muhjaantumista, ehkä suotta.
Mausteet tulee sopivasti nuudelipussista ja sit vaan haudutellaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 633 grammaa
Pumpumkatti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Feta, Arla Apetina 3% | 58g | 64kcal | 10.5g | 1.2g | 1.7g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 73g | 55kcal | 1.7g | 3.9g | 3.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 58g | 16kcal | 0.8g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Ratatouille (Bonduelle), annos 200g | 109g | 45kcal | 1.1g | 7.9g | 1g | 0g | |
| Valkosipuli | 4.4g | 4.7kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Kananpojan fileesuikaleet, maustamaton (Kariniemen), annos 150g | 131g | 144kcal | 30.2g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Mama nuudeli, täysjyvä kanan maku (Mama), annos 410g | 120g | 77kcal | 2g | 9.9g | 3.2g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1108g | 810kcal | 93.2g | 52.8g | 23.8g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 554g | 405kcal | 46.6g | 26.4g | 11.9g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 277g | 202kcal | 23.3g | 13.2g | 6g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 8.4g | 4.8g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu