Kekin kanakeitto
Ruskista suikaleet ja sipuli + curry.
Kuori ja paloittele porkkanat ja perunat.
Kattilaan 1,5L vettä ja keitä perunoita ja porkkanoita siinä hetki.
Lisää kanat ja maustettu ruokakerma + pakastekasvikset ja mausteet.
Anna porista hiljalleen noin 30min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Kekki
Kuori ja paloittele porkkanat ja perunat.
Kattilaan 1,5L vettä ja keitä perunoita ja porkkanoita siinä hetki.
Lisää kanat ja maustettu ruokakerma + pakastekasvikset ja mausteet.
Anna porista hiljalleen noin 30min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Kekki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 599g | 360kcal | 9g | 77.9g | 0.6g | 5.4g | |
| Fileesuikale Broileri pippurinen (Atria), annos 400g | 799g | 1199kcal | 127.9g | 24g | 61.5g | 0g | |
| Sipuli, tuore | 240g | 65kcal | 3.1g | 11.5g | 0.5g | 4.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 200g | 56kcal | 1.2g | 11.9g | 0.4g | 5g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 200g | 70kcal | 5.6g | 9.4g | 2g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma 3 juustoa | 499g | 599kcal | 17g | 18g | 49.9g | 0g | |
| Vesi | 2997g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 2.4g | 6kcal | 0.3g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11072g | 4708kcal | 328.2g | 305.4g | 230.8g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 5536g | 2354kcal | 164.1g | 152.7g | 115.4g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2768g | 1177kcal | 82.1g | 76.4g | 57.7g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3g | 2.8g | 2.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu