Kasvisnuudeliwokki
- Keitä nuudelit.
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 799g | 206kcal | 7.2g | 36.8g | 3.2g | 16g | |
| Sipuli (kuorittu) | 799g | 216kcal | 10.4g | 38.4g | 1.6g | 13.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 999g | 203kcal | 6g | 38g | 3g | 14g | |
| Porkkana | 799g | 261kcal | 5g | 44.4g | 1.6g | 20.4g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 799g | 280kcal | 22.4g | 37.6g | 8g | 0g | |
| Nuudeli (Pirkka) | 799g | 3438kcal | 79.9g | 479.7g | 135.9g | 26.4g | |
| Valkosipuli | 28g | 30kcal | 2.2g | 4.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Rypsiöljy | 80g | 707kcal | 0g | 0g | 79.9g | 0g | |
| Soijakastike, annos (3rkl) 54g | 432g | 259kcal | 22.4g | 41g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11072g | 11198kcal | 311g | 1441g | 467.6g | 182g | |
| Valittu annoskoko | 5536g | 5599kcal | 155.5g | 720.5g | 233.8g | 91g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2768g | 2800kcal | 77.8g | 360.3g | 116.9g | 45.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 2.8g | 13g | 4.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu