Kanakastike
Ruskista broilerin fileesuikaleet öljyssä.
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 60g | 491kcal | 0g | 0g | 54.6g | 0g | |
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 1200g | 1260kcal | 192g | 24g | 42g | 0g | |
| Findus Wok Thai | 2000g | 500kcal | 20g | 80g | 8g | 60g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 1480g | 518kcal | 14.8g | 96.2g | 7.4g | 0g | |
| Ruokakerma 5% Hyla (Valio), annos 200g | 800g | 520kcal | 12g | 31.2g | 40g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11080g | 6579kcal | 477.6g | 462.8g | 304g | 120g | |
| Valittu annoskoko | 5540g | 3289kcal | 238.8g | 231.4g | 152g | 60g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2770g | 1645kcal | 119.4g | 115.7g | 76g | 30g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.3g | 4.2g | 2.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu