Kasvisnuudeliwokki
- Keitä nuudelit.
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 800g | 206kcal | 7.2g | 36.8g | 3.2g | 16g | |
| Sipuli (kuorittu) | 800g | 216kcal | 10.4g | 38.4g | 1.6g | 13.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1000g | 203kcal | 6g | 38g | 3g | 14g | |
| Porkkana | 800g | 262kcal | 5g | 44.5g | 1.6g | 20.4g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 800g | 280kcal | 22.4g | 37.6g | 8g | 0g | |
| Nuudeli (Pirkka) | 800g | 3440kcal | 80g | 480g | 136g | 26.4g | |
| Valkosipuli | 28g | 30kcal | 2.2g | 4.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Rypsiöljy | 80g | 708kcal | 0g | 0g | 80g | 0g | |
| Soijakastike, annos (3rkl) 54g | 432g | 259kcal | 22.5g | 41g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11080g | 11206kcal | 311.4g | 1441.8g | 468g | 182g | |
| Valittu annoskoko | 5540g | 5603kcal | 155.7g | 720.9g | 234g | 91g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2770g | 2802kcal | 77.9g | 360.5g | 117g | 45.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 2.8g | 13g | 4.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu