Tonnikalapasta
Sekoita spagetti ja tonnikala keskenään ja näin on opiskelijan päivällinen valmis 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 3324g | 6307kcal | 901.3g | 0g | 299.1g | 0g | |
| Spagetti, keitetty, suolaa | 2156g | 2082kcal | 64.9g | 422.3g | 6.9g | 21.3g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 65g | 181kcal | 6.1g | 11.6g | 12.3g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 11088g | 17141kcal | 1944.6g | 867.8g | 636.6g | 43.2g | |
| Valittu annoskoko | 5544g | 8570kcal | 972.3g | 433.9g | 318.3g | 21.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2772g | 4285kcal | 486.2g | 217g | 159.2g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 17.5g | 7.8g | 5.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu