Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit.
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 2222g | 4218kcal | 602.7g | 0g | 200g | 0g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 3003g | 1051kcal | 84.1g | 141.2g | 30g | 0g | |
| Ruukkusalaatti | 240g | 24kcal | 2.6g | 1.9g | 0.5g | 2.4g | |
| Mustapippuri | 78g | 219kcal | 8.5g | 29.9g | 2.6g | 20.7g | |
| Annoskoko tuplana | 11088g | 11023kcal | 1395.8g | 346g | 466.2g | 46.2g | |
| Valittu annoskoko | 5544g | 5511kcal | 697.9g | 173g | 233.1g | 23.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2772g | 2756kcal | 349g | 86.5g | 116.6g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 12.6g | 3.1g | 4.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu