Sekapuuro
Keitä kaikkia aineita n. 10min.
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale | 180g | 595kcal | 14.8g | 116g | 3.6g | 16.4g | |
| Vehnälese | 54g | 123kcal | 7.2g | 8.3g | 2.4g | 20.3g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 360g | 1800kcal | 89.6g | 119.9g | 103.7g | 102.2g | |
| Mannaryyni pirkka 37g | 1800g | 6300kcal | 216g | 1260g | 43.2g | 72g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3150g | 1040kcal | 103.9g | 154.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11088g | 19715kcal | 863g | 3317g | 305.8g | 421.8g | |
| Valittu annoskoko | 5544g | 9858kcal | 431.5g | 1658.5g | 152.9g | 210.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2772g | 4929kcal | 215.8g | 829.3g | 76.5g | 105.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 7.8g | 29.9g | 2.8g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu