Kanakastike
Ruskista broilerin fileesuikaleet öljyssä.
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 60g | 492kcal | 0g | 0g | 54.6g | 0g | |
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 1201g | 1261kcal | 192.1g | 24g | 42g | 0g | |
| Findus Wok Thai | 2001g | 500kcal | 20g | 80.1g | 8g | 60g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 1481g | 518kcal | 14.8g | 96.3g | 7.4g | 0g | |
| Ruokakerma 5% Hyla (Valio), annos 200g | 801g | 520kcal | 12g | 31.2g | 40g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11088g | 6584kcal | 477.8g | 463.2g | 304g | 120g | |
| Valittu annoskoko | 5544g | 3292kcal | 238.9g | 231.6g | 152g | 60g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2772g | 1646kcal | 119.5g | 115.8g | 76g | 30g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.3g | 4.2g | 2.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu