Pannupitsa karpin tapaan
Pohja: juusto (n.40g) raastetaan ja sekoitetaan kananmunien kanssa.
Toisessa kulhossa sekoitetaan kuivat aineet ja lisätään juusto-munaseokseen.
Levitetään lusikalla leivinpaperille ja esipaistetaan n. 10 min. 200 asteessa.
Sitten täytteitä oman mieltymyksen mukaan ja paistetaan, kunnes juusto on sulanut (n. 10min) ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Hellsangel
Toisessa kulhossa sekoitetaan kuivat aineet ja lisätään juusto-munaseokseen.
Levitetään lusikalla leivinpaperille ja esipaistetaan n. 10 min. 200 asteessa.
Sitten täytteitä oman mieltymyksen mukaan ja paistetaan, kunnes juusto on sulanut (n. 10min) ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 165g | 235kcal | 20.6g | 0.5g | 16.9g | 0g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 60g | 198kcal | 16.2g | 0g | 14.4g | 0g | |
| Vehnälese | 15g | 34kcal | 2g | 2.3g | 0.7g | 5.6g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 15g | 57kcal | 3.7g | 0.9g | 4.3g | 4g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 15g | 60kcal | 6g | 2.4g | 3g | 2.2g | |
| Leivinjauhe | 7.5g | 13kcal | 0.4g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 7.5g | 4.1kcal | 0.4g | 0.2g | 0.1g | 7.5g | |
| Venäläinen meetvursti (Kotivara), annos 15g | 45g | 195kcal | 9.7g | 1.8g | 16.7g | 0.9g | |
| Arla apetina feta snack, vihreät oliivit ja valkosipuli, 150 g | 113g | 304kcal | 20.2g | 1.7g | 23.6g | 0g | |
| Ketsuppi 1 kg pullo (Lidl), annos 10g | 68g | 53kcal | 0.5g | 12.1g | 0.3g | 0g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 45g | 86kcal | 0g | 20.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1110g | 2478kcal | 159.4g | 90g | 160g | 40.4g | |
| Valittu annoskoko | 555g | 1239kcal | 79.7g | 45g | 80g | 20.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 278g | 620kcal | 39.9g | 22.5g | 40g | 10.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 14.4g | 8.1g | 14.4g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu