Smoothie proteiinia
Mukaan soijarouhetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa
Hurrikaani
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa
Hurrikaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 156g | 78kcal | 1.6g | 15.6g | 0.8g | 6.3g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 156g | 88kcal | 13.3g | 7.8g | 0.3g | 0g | |
| Lesehiutaleet Pirkka (50g) | 4.4g | 14kcal | 0.4g | 2.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 81g | 68kcal | 0.9g | 14.9g | 0.3g | 1.5g | |
| Vesi | 156g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1110g | 496kcal | 32.4g | 82.4g | 3g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 555g | 248kcal | 16.2g | 41.2g | 1.5g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 278g | 124kcal | 8.1g | 20.6g | 0.8g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.9g | 7.4g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu