Broilerikiusaus
Paista kanan suikaleet, halutessasi voit käyttää tilkan oliiviöljyvä ja pilkkoa sekaan sipulin.
Lado vuokaan vuorotellen perunasipulisekoitusta ja kanan suikaleita, niin että ensimmäisenä ja viimeisenä on perunat.
Kaada 1 purkki 7% ruokakermaa (becel) ja paista uunissa n. 200 asteessa noin tunnin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa
Thomas
Lado vuokaan vuorotellen perunasipulisekoitusta ja kanan suikaleita, niin että ensimmäisenä ja viimeisenä on perunat.
Kaada 1 purkki 7% ruokakermaa (becel) ja paista uunissa n. 200 asteessa noin tunnin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa
Thomas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma Becel 7% 2,5dl (Becel) | 113g | 90kcal | 1.1g | 5.1g | 7.9g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 33g | 9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star ) | 4.5g | 41kcal | 0g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 180g | 259kcal | 28.8g | 4.5g | 13.3g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 225g | 146kcal | 3.6g | 33.8g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1111g | 1091kcal | 67.8g | 90g | 52g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 556g | 545kcal | 33.9g | 45g | 26g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 278g | 273kcal | 17g | 22.5g | 13g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 6.1g | 8.1g | 4.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu