Broilerivuoka

Mittaa pussiin öljy, soija ja thai sweet kastike.

Leikkaa kananpaloja vähän pienemmäksi ja laita pussiin ja sekoittele.

Laita liemikuutio keittettyyn veteen ja lisää kanafondi sekoita niin että kuutio sulaa.

Laita uunivuoan pohjalle riisit päälle kasvikset ja maustetut kanapalat.

Kaada neste päälle.

Laita uuniin 200° n. 40 min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa

Taiska
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tumma pikariisi, rainbow 1dl (80g) raakana641g2306kcal54.5g493.3g12.8g0g
Vesi1602g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g27g64kcal1.4g11.2g1.3g0g
Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl40g30kcal1.6g3.2g1.2g0g
Kariniemen kananpojan rintafilee maustamaton (Hk), annos 196g1388g1527kcal319.2g0g25g0g
Rypsiöljy, kultasula (Raisio), annos 5g40g360kcal0g0g40g0g
Soijakastike, Aroi, aito kiinalainen, 10ml40g52kcal2.7g8g0g0g
Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka)40g76kcal0.2g18g0.2g1.6g
Herne,maissi,porkkana (Pirkka), annos 200g1068g747kcal34.2g128.1g2.1g0g
Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi)667g234kcal16g31.4g3.3g17.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11104g10793kcal859.6g1386.4g171.8g37.8g
Valittu annoskoko5552g5397kcal429.8g693.2g85.9g18.9g
Annoskoko puolitettuna2776g2698kcal214.9g346.6g43g9.5g
Arvot/100g100g97kcal7.7g12.5g1.5g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=118591