Aurajuusto-kanapasta
Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan.
Ruskista kanafileitä, lisää sipulit, mausteet ja ½ dl vettä.
Anna kiehua hetki miedommalla lämmöllä.
Lisää ananakset ja kookoskerma.
Kaada joukkoon keitetty, valutettu pasta ja murustettu aurajuusto.
Anna vielä muutama minuutti kiehua kokoon, jos maltat
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Pertsi
Ruskista kanafileitä, lisää sipulit, mausteet ja ½ dl vettä.
Anna kiehua hetki miedommalla lämmöllä.
Lisää ananakset ja kookoskerma.
Kaada joukkoon keitetty, valutettu pasta ja murustettu aurajuusto.
Anna vielä muutama minuutti kiehua kokoon, jos maltat
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispasta uusi keitetty Kypsennetty (Torino), annos 120g | 1102g | 1510kcal | 55.1g | 297.5g | 8.8g | 40.8g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 1399g | 1469kcal | 223.9g | 28g | 49g | 0g | |
| Aurajuusto | 612g | 2081kcal | 122.4g | 0g | 177.5g | 0g | |
| Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g | 874g | 656kcal | 20.1g | 46.3g | 42g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 175g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 479g | 288kcal | 1.9g | 71.9g | 0.5g | 1.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 175g | 47kcal | 2.3g | 8.4g | 0.3g | 3g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 14g | 15kcal | 1.1g | 2.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Basilika, kuivattu | 5.2g | 13kcal | 0.8g | 1.1g | 0.2g | 2.1g | |
| Mustapippuri | 23g | 64kcal | 2.5g | 8.7g | 0.8g | 6g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 700g | 722kcal | 24.1g | 125.9g | 7.4g | 20.3g | |
| Annoskoko tuplana | 11116g | 13727kcal | 908.4g | 1180.2g | 573.2g | 148.8g | |
| Valittu annoskoko | 5558g | 6864kcal | 454.2g | 590.1g | 286.6g | 74.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2779g | 3432kcal | 227.1g | 295.1g | 143.3g | 37.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 8.2g | 10.6g | 5.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu