Kreikkalainen munakoisotahna
Kysennä kokonainen munakoiso uunissa.
Kaikki aineet blenderiin ja nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 742 grammaa
Deidre
Kaikki aineet blenderiin ja nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 742 grammaa
Deidre
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 338g | 76kcal | 1.7g | 10.5g | 0.7g | 8.4g | |
| Valkosipuli | 9g | 10kcal | 0.7g | 1.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 75g | 15kcal | 0.5g | 2.9g | 0.2g | 1.1g | |
| Fetajuusto arla 8% (100g) | 75g | 113kcal | 12g | 3g | 6g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 38g | 338kcal | 0g | 0g | 37.5g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 23g | 4.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1113g | 1110kcal | 30g | 36.6g | 89g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 557g | 555kcal | 15g | 18.3g | 44.5g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 278g | 278kcal | 7.5g | 9.2g | 22.3g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 2.7g | 3.3g | 8g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu