Kuhakeitto kermainen
Kiehauta vesi ja mausteet, lisää vihannekset ja lado niiden päälle sipulipalaset, anna kiehahtaa ja lisää kalanpalat sekä ripottele päälle muskottipähkinää.
Anna kalan kypsyä sen jälkeen lisää kerma anna kiehahtaa ja valmista on.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Siivet
Anna kalan kypsyä sen jälkeen lisää kerma anna kiehahtaa ja valmista on.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 188g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuha | 150g | 108kcal | 24.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 47g | 13kcal | 0.3g | 2.8g | 0.1g | 1.2g | |
| Kukkakaali | 47g | 11kcal | 0.8g | 1g | 0.1g | 1.1g | |
| Parsakaali brokkoli | 47g | 16kcal | 2.2g | 0.9g | 0.1g | 1.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 2.8g | 1.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 2.1g | 6.3kcal | 0.2g | 0.7g | 0.3g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 38g | 62kcal | 1.1g | 1.5g | 5.6g | 0g | |
| Tilli, tuore | 3.8g | 1.1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Soijakastike | 3.4g | 2kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 1.3g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 26g | 7.9kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1113g | 463kcal | 59.4g | 18.4g | 14.8g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 557g | 231kcal | 29.7g | 9.2g | 7.4g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 278g | 116kcal | 14.9g | 4.6g | 3.7g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 5.3g | 1.7g | 1.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu