Proteiinipatukat

Lämmitä uuni 175-asteeseen.

Sekoita keskenään soijaproteiinijauhe, kauraleseet, vehnäjauhot, vehnänalkiot ja suola.

Sekoita keskenään myös pehmeä tofu, tumma sokeri, kananmuna, omenamehu ja maapähkinävoi.

Sekoita seokset keskenään ja lisää kuivatut marjat ja hedelmät.

Levitä seos 23 x 33 leivinpaperilla vuorattuun uunivuokaan.

Paista uunissa n. 35 min. Anna jäähtyä ja leikkaa paloiksi esim.

pizzaleikkurilla.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa

Timppari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Proteiini FAST Soija90478g1855kcal420.8g2.4g19.1g0g
Kauralese luomu (Pirkka), annos 25g271g867kcal46.1g121.9g20.6g48.8g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g329g1021kcal56g177.9g9.6g42.8g
Vehnänalkio, 1 rkl90g289kcal26.2g29.8g7.3g12.6g
Suola, annos 3g11g0kcal0g0g0g0g
Tofu, pehmeä (oy soya ab)1594g877kcal86.1g43g39.8g0g
Ruokokidesokeri (Dan sukker), annos 500g478g1913kcal0g473.4g0g0g
Kananmuna kuoreton 478g682kcal59.8g1.4g49g0g
Omenamehu (Vipset)531g239kcal5.3g58.4g5.3g0g
Amona maapähkinälevite584g3723kcal163.6g64.3g309.7g0g
Kuivattu mustikka (Pirkka), annos 25g181g600kcal2g144.5g1.4g6.5g
Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g181g643kcal0.5g160.8g1.4g8.3g
Kuivattu kirsikka (Pirkka), annos 70g181g629kcal0.4g151.7g2g3.8g
Aprikoosi, kuivattu 181g397kcal9.4g78.4g0.7g13.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11136g27468kcal1752.4g3015.8g931.8g272g
Valittu annoskoko5568g13734kcal876.2g1507.9g465.9g136g
Annoskoko puolitettuna2784g6867kcal438.1g754g233g68g
Arvot/100g100g247kcal15.7g27.1g8.4g2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=100693