Varkauden rieska
1,5 dl täysjyväriisiä
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 1538g | 5151kcal | 93.2g | 1097.6g | 10.8g | 113.8g | |
| Kaurahiutaleita, annos 50g | 3620g | 12668kcal | 506.7g | 2026.9g | 249.7g | 398.1g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 169g | 899kcal | 0.3g | 0.5g | 101.3g | 0g | |
| Nokkonen | 241g | 105kcal | 14.2g | 3.1g | 1.7g | 9.9g | |
| Annoskoko tuplana | 11136g | 37646kcal | 1228.8g | 6256.2g | 727g | 1043.6g | |
| Valittu annoskoko | 5568g | 18823kcal | 614.4g | 3128.1g | 363.5g | 521.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2784g | 9411kcal | 307.2g | 1564.1g | 181.8g | 260.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 338kcal | 11g | 56.2g | 6.5g | 9.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu