Soijachiliconcarne
Keitä soijasuikaleet pakkauksen ohjeen mukaan, paista paistinpannussa mausteiden ja sipulin kanssa, voit halutessasi lisätä valkosipulin kynnen.
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijapalat Soyappetit 350g | 360g | 1153kcal | 187.4g | 100.9g | 1.8g | 57.7g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 1804g | 631kcal | 18g | 124.5g | 9g | 25.3g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 2254g | 6880kcal | 500.2g | 890.4g | 33.8g | 486.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 902g | 244kcal | 11.7g | 43.3g | 1.8g | 15.3g | |
| Oliiviöljy | 226g | 1999kcal | 0g | 0g | 226g | 0g | |
| Soijapalat Soyappetit 350g | 2.1g | 6.8kcal | 1.1g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 6.4g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 8.5g | 26kcal | 1.9g | 3.4g | 0.1g | 1.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.3g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11136g | 21887kcal | 1441g | 2327.4g | 545g | 1175g | |
| Valittu annoskoko | 5568g | 10943kcal | 720.5g | 1163.7g | 272.5g | 587.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2784g | 5472kcal | 360.3g | 581.9g | 136.3g | 293.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 12.9g | 20.9g | 4.9g | 10.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu