Minttukastike, esim falafelpyöryköille
Minttukastike
1 tlk (200 g) Pirkka turkkilaista jogurttia
1-2 tl kuivattua minttua
1-2 tl Pirkka juoksevaa hunajaa
1 rkl sitruunanmehua
1/4 tl suolaa
Sekoita kastikkeen ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa.
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Samuo
1 tlk (200 g) Pirkka turkkilaista jogurttia
1-2 tl kuivattua minttua
1-2 tl Pirkka juoksevaa hunajaa
1 rkl sitruunanmehua
1/4 tl suolaa
Sekoita kastikkeen ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa.
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Samuo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 4825g | 5935kcal | 192g | 207.5g | 484.9g | 0g | |
| Hunaja | 338g | 1116kcal | 1.7g | 272.9g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu (Limmi) | 362g | 88kcal | 0.7g | 6.3g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 43g | 1.1kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11136g | 14279kcal | 389.4g | 973.4g | 969.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5568g | 7140kcal | 194.7g | 486.7g | 484.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2784g | 3570kcal | 97.4g | 243.4g | 242.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 3.5g | 8.7g | 8.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu