Vatsallaanjuoksijan ultrapalat
Kaikki ainekset sauva- tai tehosekoittimella tahnaksi ja esim leivinpaperipaloihin pakattuna voimapaloiksi pulen tunnin välein 100km/12h-ultramatkoille.
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli Medjool, kivetön, annos 24g | 1428g | 3955kcal | 25.8g | 1070.3g | 2.1g | 95.7g | |
| Hunaja | 1428g | 4716kcal | 7.1g | 1153.6g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy, Tropicai (Bio), annos 15g | 714g | 6425kcal | 0g | 0g | 713.8g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 238g | 1237kcal | 59.5g | 71.4g | 78.5g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 143g | 461kcal | 41.4g | 10g | 28.6g | 43.7g | |
| Raakakaakao jauhe (Cocovi), annos 100g | 571g | 2284kcal | 114.2g | 297g | 68.5g | 182.7g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 190g | 662kcal | 20.4g | 147.1g | 1.3g | 4.9g | |
| Dulse merilevä (Algamar), annos 5g | 143g | 364kcal | 25.8g | 54.3g | 0.4g | 64.2g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 238g | 190kcal | 4.3g | 42.4g | 1.9g | 4.8g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 476g | 119kcal | 0g | 42.8g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 11136g | 40828kcal | 597g | 5777.8g | 1790.2g | 793g | |
| Valittu annoskoko | 5568g | 20414kcal | 298.5g | 2888.9g | 895.1g | 396.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2784g | 10207kcal | 149.3g | 1444.5g | 447.6g | 198.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 5.4g | 51.9g | 16.1g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu