Kermabroisku
Ruokaöljystä ja kanaliemikuutiosta hyvä marinaadi!
Paprikan määrää muokattakoon sen mukaan minkälainen kaupasta tarttuu näppeihin, mutta 100g+ on hyvä määrä!
Ananas käy myös hyvin
Mausta mielesi mukaan ja lisukkeeksi riisiä! Joka suun Uncle Ben's 1,5dl kattilaan kahta annosta varten > 1 valmis annos ~62,5g/215kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
T2
Paprikan määrää muokattakoon sen mukaan minkälainen kaupasta tarttuu näppeihin, mutta 100g+ on hyvä määrä!
Ananas käy myös hyvin
Mausta mielesi mukaan ja lisukkeeksi riisiä! Joka suun Uncle Ben's 1,5dl kattilaan kahta annosta varten > 1 valmis annos ~62,5g/215kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
T2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokaöljy keskiarvo | 6.3g | 55kcal | 0g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Paprika punainen | 70g | 21kcal | 0.7g | 3.1g | 0.3g | 1.3g | |
| Kanaliemikuutio (2013) (Knorr), annos 10g | 6.3g | 19kcal | 0.8g | 0.8g | 1.4g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% (Unilever), annos 250g | 156g | 133kcal | 1.6g | 5.5g | 10.9g | 0g | |
| Kananpojan Fileepihvi, maustamaton (Kariniemen), annos 130g | 313g | 344kcal | 71.9g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Oivariini vähärasvainen | 6.3g | 34kcal | 0.1g | 0.1g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1115g | 1211kcal | 150.2g | 19g | 56.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 558g | 605kcal | 75.1g | 9.5g | 28.2g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 279g | 303kcal | 37.6g | 4.8g | 14.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 13.5g | 1.7g | 5.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu