Vihersmoothie
Pilko avokadot ja salaatti.
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 100g | 198kcal | 2.6g | 0.8g | 19.4g | 6.7g | |
| Suomalainen mustikka (Pirkka), annos 200g | 166g | 63kcal | 0.8g | 10.7g | 0.8g | 5.5g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 42g | 4.6kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1115g | 531kcal | 7.8g | 23.8g | 40.6g | 25.4g | |
| Valittu annoskoko | 558g | 266kcal | 3.9g | 11.9g | 20.3g | 12.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 279g | 133kcal | 2g | 6g | 10.2g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.7g | 2.1g | 3.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu