Broilermakaronilaatikko

Keitä makaronit, paista broilerit, laita ainekset vuokaan sekaisin.

Sekoita ruokakerma, maito ja munat

mausteita silleen ku ite tykkää.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa

Blondilumikk
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, pirkka1541g1880kcal292.7g21.6g70.9g0g
Makaroni, tumma 1121g4030kcal151.3g736.2g33.6g66.1g
Porkkana 880g288kcal5.5g48.9g1.8g22.4g
Oliiviöljy 70g619kcal0g0g70g0g
Ruokakerma (Pirkka), annos 200g560g672kcal16.2g30.3g56g1.1g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 840g224kcal27.7g26.1g0g0g
Kananmuna kuoreton 462g659kcal57.8g1.4g47.4g0g
Sipuli 84g25kcal1.1g4g0.2g1.4g
Suola, annos 3g14g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11144g16794kcal1104.6g1737g559.8g182g
Valittu annoskoko5572g8397kcal552.3g868.5g279.9g91g
Annoskoko puolitettuna2786g4199kcal276.2g434.3g140g45.5g
Arvot/100g100g151kcal9.9g15.6g5g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=197535