Mertzin höystös
3 keskikokoista sipulia
-kuullota kattilassa, voissa
-lisää nesteeksi 0,5dl vettä ja puolikas kasviskuutio ja laita lämpöä pienemmälle
-lisää 1 keskikokoinen porkkana
-1,5dl varsiselleriä
-lisää ruccolaa maun mukaan
anna rauhassa kiehua kunnes lähes kypsää
-lisää 1dl riisiä, anna kiehua
Kun valmis lisää 2/3(lasipurkki) Uncle Benin Tikka Masalaa
Anna vetäytyä.
Valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Mertzi68
-kuullota kattilassa, voissa
-lisää nesteeksi 0,5dl vettä ja puolikas kasviskuutio ja laita lämpöä pienemmälle
-lisää 1 keskikokoinen porkkana
-1,5dl varsiselleriä
-lisää ruccolaa maun mukaan
anna rauhassa kiehua kunnes lähes kypsää
-lisää 1dl riisiä, anna kiehua
Kun valmis lisää 2/3(lasipurkki) Uncle Benin Tikka Masalaa
Anna vetäytyä.
Valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Mertzi68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 771g | 233kcal | 9.6g | 37g | 1.5g | 13.1g | |
| Voi | 131g | 949kcal | 1.6g | 0.5g | 106.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2335g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Selleri, peruna, porkkana | 701g | 1191kcal | 14g | 140.1g | 7g | 7g | |
| Riisi pitkäjyväinen, kasvisliemessä | 934g | 1406kcal | 32g | 297.5g | 6.1g | 6.6g | |
| Uncle Ben ´s Tikka Masala | 701g | 687kcal | 9.8g | 62.4g | 44.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11144g | 8930kcal | 134g | 1075g | 331.4g | 53.4g | |
| Valittu annoskoko | 5572g | 4465kcal | 67g | 537.5g | 165.7g | 26.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2786g | 2233kcal | 33.5g | 268.8g | 82.9g | 13.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 1.2g | 9.6g | 3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu