Kanttarelliräiskäleet
Vispaa 5 dl maitoa, 3 munaa, 3 1/2 dl vehnäjauhoja ja pussillinen kanttarellikeitto-aineksia.
Anna turvota 15min.
Lisää tilkka öljyä ja 1/2 liotettu kasvisliemikuutio.
Paista räiskäleet ja tarjoa kasvis- tai sienimuhennoksen ja puolukkahillon kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Kirsit
Anna turvota 15min.
Lisää tilkka öljyä ja 1/2 liotettu kasvisliemikuutio.
Paista räiskäleet ja tarjoa kasvis- tai sienimuhennoksen ja puolukkahillon kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Kirsit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 281g | 93kcal | 9.3g | 13.8g | 0g | 0g | |
| Kanttarellikeitto (pelkkä jauhe) (Blå band), annos 33g | 39g | 171kcal | 3.1g | 20.2g | 8.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 128g | 439kcal | 13g | 89.5g | 1.5g | 4.5g | |
| Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön) | 93g | 129kcal | 10.3g | 0.4g | 9.6g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 2.8g | 8.6kcal | 0.3g | 0.4g | 0.7g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 6.7g | 49kcal | 0.1g | 0.1g | 5.4g | 0g | |
| Rypsiöljy | 7.9g | 70kcal | 0g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1116g | 1916kcal | 72.2g | 248.8g | 68g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 558g | 958kcal | 36.1g | 124.4g | 34g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 279g | 479kcal | 18.1g | 62.2g | 17g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 6.5g | 22.3g | 6.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu