Pinaattiletut
Mausteeksi: suolaa, valkosipulia, valkopippuria, yrttimaustetta, ruohosipulia.
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 239g | 110kcal | 7.6g | 11.5g | 3.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 60g | 205kcal | 6.1g | 41.8g | 0.7g | 2.1g | |
| Pinaatti | 179g | 24kcal | 2.9g | 0.7g | 0.5g | 2.3g | |
| Kananmuna, kuoreton (mukaan) | 81g | 115kcal | 10.1g | 0.2g | 8.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1116g | 907kcal | 53.4g | 108.4g | 26.2g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 558g | 454kcal | 26.7g | 54.2g | 13.1g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 279g | 227kcal | 13.4g | 27.1g | 6.6g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 4.8g | 9.7g | 2.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu