Protskupirtelö
Laita kuivat tuotteet maitoon turpoamaan joksikin aikaa, lisää marjat ja surauta pirtelöksi sauvasekoittimella
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Proteim powder (Nutriway), annos 10g | 8.7g | 33kcal | 7.3g | 0.4g | 0.3g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 1.7g | 6.9kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Alpro soya light soijamaito, annos 100g | 350g | 101kcal | 7.3g | 7.3g | 4.2g | 4.5g | |
| Vadelma | 55g | 23kcal | 0.6g | 2.3g | 0.4g | 2g | |
| Mustikka metsä- | 55g | 24kcal | 0.3g | 3.5g | 0.3g | 1.8g | |
| Boysenmarja pakaste 100g | 35g | 21kcal | 0.3g | 4.3g | 0.3g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 8.7g | 28kcal | 2.5g | 0.6g | 1.7g | 2.7g | |
| Kauralese | 8.7g | 32kcal | 1.6g | 4g | 0.7g | 1.5g | |
| Mustaherukka | 35g | 21kcal | 0.4g | 2.7g | 0.1g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 1116g | 579kcal | 40.6g | 53.6g | 16g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 558g | 290kcal | 20.3g | 26.8g | 8g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 279g | 145kcal | 10.2g | 13.4g | 4g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 3.6g | 4.8g | 1.4g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu