Pikasämpylä mikrossa karppi
Kaikki sekasi, minuutti mikrossa, anna jäähtyä hetki lautasella niin on helpompi halkasta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 359g | 2623kcal | 3.6g | 3.6g | 287.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 36g | 63kcal | 1.9g | 13.6g | 0g | 0.2g | |
| Eldorado auringonkukansiemenet | 144g | 920kcal | 28.7g | 20.1g | 77.6g | 8.6g | |
| Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön) | 2156g | 2999kcal | 239.3g | 8.6g | 224.2g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 1078g | 4312kcal | 431.2g | 172.5g | 215.6g | 161.7g | |
| Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g | 1797g | 5120kcal | 539g | 35.9g | 305.4g | 664.7g | |
| Annoskoko tuplana | 11160g | 32073kcal | 2487.4g | 508.6g | 2220.4g | 1670.4g | |
| Valittu annoskoko | 5580g | 16036kcal | 1243.7g | 254.3g | 1110.2g | 835.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2790g | 8018kcal | 621.9g | 127.2g | 555.1g | 417.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 287kcal | 22.3g | 4.6g | 19.9g | 15g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu