Kasviskastike/muhennos
Kuullota sipulit rasvassa.
Lisää vihannekset.
Mausta esim.
timjamilla, suolalla, maustepippurilla ja roseepippurilla.
Lisää ruokakerma ja tilkka vettä.
Hauduta kunnes vihannekset kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 279 grammaa
Kukka55
Lisää vihannekset.
Mausta esim.
timjamilla, suolalla, maustepippurilla ja roseepippurilla.
Lisää ruokakerma ja tilkka vettä.
Hauduta kunnes vihannekset kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 279 grammaa
Kukka55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 1501g | 491kcal | 9.3g | 83.5g | 3g | 38.3g | |
| Lanttu | 2502g | 722kcal | 25g | 115.1g | 7.5g | 45g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1001g | 270kcal | 13g | 48g | 2g | 17g | |
| Rypsiöljy | 75g | 664kcal | 0g | 0g | 75.1g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 1g | 2.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Vesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11160g | 4298kcal | 94.8g | 493.6g | 175.6g | 200.6g | |
| Valittu annoskoko | 5580g | 2149kcal | 47.4g | 246.8g | 87.8g | 100.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2790g | 1075kcal | 23.7g | 123.4g | 43.9g | 50.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 0.8g | 4.4g | 1.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu