Appelsiini-muna-smoothie
Kuori appelsiini ja heitä viipaleet tehosekoittimeen.
Riko 2 raakaa kananmunaa sekaan ja blendaa.
om nom ja hyvä aamupala.
Sekaan voi laittaa vaikka sokeria tai makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Aavikkomursu
Riko 2 raakaa kananmunaa sekaan ja blendaa.
om nom ja hyvä aamupala.
Sekaan voi laittaa vaikka sokeria tai makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Aavikkomursu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 2160g | 2711kcal | 237.6g | 5.6g | 194.8g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 3420g | 1611kcal | 19.2g | 304.4g | 10.3g | 71.8g | |
| Annoskoko tuplana | 11160g | 8644kcal | 513.6g | 620g | 410.2g | 143.6g | |
| Valittu annoskoko | 5580g | 4322kcal | 256.8g | 310g | 205.1g | 71.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2790g | 2161kcal | 128.4g | 155g | 102.6g | 35.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 4.6g | 5.6g | 3.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu