Kotikokki.fi Maukas kanakeitto

Siirry sivulle!
Laita vesi, suola ja riisit kattilaan.

Keitä n. 10 min. Suikaloi paprikat, kesäkurpitsa ja sipuli.

Kuumenna puolet kasviöljystä paistinpannussa ja lisää kasvisuikaleet.

Anna muhia n. 5min ja kääntele välillä lastalla.

Mausta (myös 0,5tl meiramia).

Kaada kasvikset kattilaan.

Ruskista broileri ja lisää se kattilaan.

Lisää maissi ja tuorejuusto sekä kaksi kanaliemikuutiota.

Hauduta n. 5 minuuttia.

Ja ei kun syömään!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa

Kaisastiina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi2997g0kcal0g0g0g0g
Riisi, pitkäjyväinen, Uncle Ben ´s (keittämätön)100g337kcal7.4g75.9g0.4g1.7g
Paprika punainen 200g59kcal1.9g9g0.8g3.8g
Paprika keltainen 200g60kcal1.9g10.2g0.4g4g
Sipuli (kuorittu)180g49kcal2.3g8.6g0.4g3.1g
Kesäkurpitsa300g51kcal1.2g7.5g1.8g2.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl20g180kcal0g0g20g0g
Curryjauhe (-), annos 5g10g33kcal1g5g1g1g
Basilika, tuore 5g1.4kcal0.2g0.1g0g0.1g
Valkosipuli 120g130kcal9.5g19.5g0.7g2.5g
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria799g1151kcal127.9g20g59.1g0g
Pakastemaissi (Apetit), annos 100g200g248kcal6g51.1g0.4g0g
Viola tuorejuusto ruohosipuli 13% (Valio), annos 5g400g679kcal30.8g20.8g51.9g11.2g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)40g104kcal5.2g4.8g7.2g0.2g
Suola, annos 3g10g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0.6g1.5kcal0.1g0.1g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11160g6163kcal390.8g465.2g288.2g59.8g
Valittu annoskoko5580g3082kcal195.4g232.6g144.1g29.9g
Annoskoko puolitettuna2790g1541kcal97.7g116.3g72.1g15g
Arvot/100g100g55kcal3.5g4.2g2.6g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=310064