Broilervuoka
*Paista broilersuikaleet pannulla
*Lisää joukkoon hienonnettu sipuli, murskattua valkosipulia ja puolitetut kirsikkatomaatit
*mausta
*lisää kerma
*Laita puolet perunasipulisekoitus pussista pieneen vuokaan, kaada päälle broilerseos ja lisää loput perunasipulisekoitusesta
*sekoita hyvin
*ripottele päälle n. puolet polar 15 juustoraaste pussista
uuni 175 1h
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 279 grammaa
K4ti
*Lisää joukkoon hienonnettu sipuli, murskattua valkosipulia ja puolitetut kirsikkatomaatit
*mausta
*lisää kerma
*Laita puolet perunasipulisekoitus pussista pieneen vuokaan, kaada päälle broilerseos ja lisää loput perunasipulisekoitusesta
*sekoita hyvin
*ripottele päälle n. puolet polar 15 juustoraaste pussista
uuni 175 1h
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 279 grammaa
K4ti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 1503g | 1829kcal | 319.3g | 0g | 60.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 250g | 68kcal | 3.3g | 12g | 0.5g | 4.3g | |
| Valkosipuli | 20g | 22kcal | 1.6g | 3.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 401g | 80kcal | 2.4g | 15.2g | 1.2g | 5.6g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 501g | 301kcal | 6g | 14g | 25g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Eldorado), annos 500g | 2505g | 1703kcal | 40.1g | 373.2g | 2.5g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 401g | 1042kcal | 124.2g | 0g | 60.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11160g | 10088kcal | 993.8g | 835.4g | 299g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 5580g | 5044kcal | 496.9g | 417.7g | 149.5g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2790g | 2522kcal | 248.5g | 208.9g | 74.8g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.9g | 7.5g | 2.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu