Härkäruukku
Ruskista liha pannulla, lisää sulatetut vihannekset ja vesi sekä lihaliemikuutio, mausta mustapippurilla, worchesterinkastikkeella ja piripirillä, lisää tomaatit ennen uuniin laittoa.
Anna hautua uunissa 1-1,5h.
ota salaattia lisukkeeksi tarvittaessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Siivet
Anna hautua uunissa 1-1,5h.
ota salaattia lisukkeeksi tarvittaessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus talon vihannekset (Findus), annos 150g | 1602g | 561kcal | 16g | 72.1g | 8g | 56.1g | |
| Naudanfilee | 1441g | 1768kcal | 304.9g | 0g | 59.8g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 59g | 164kcal | 5.3g | 4.1g | 13.5g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1602g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% | 534g | 758kcal | 149.6g | 1.1g | 16.5g | 0g | |
| Sipuli | 294g | 89kcal | 3.7g | 14.1g | 0.6g | 5g | |
| Valkosipuli | 53g | 58kcal | 4.2g | 8.7g | 0.3g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 11168g | 6795kcal | 967.4g | 200.2g | 197.4g | 124.6g | |
| Valittu annoskoko | 5584g | 3398kcal | 483.7g | 100.1g | 98.7g | 62.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2792g | 1699kcal | 241.9g | 50.1g | 49.4g | 31.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 8.7g | 1.8g | 1.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu