Intialainen juustoinen broilerpata

1 kpl sipulia
500 g broilerinsuikaleita
1 tl garam masala -maustetta
1 tl kurkumaa
0,5 tl inkivääriä
0,25 tl chilijauhetta
1 ps pakastettuja pikkuporkkanoita
1 ps pakastepapuja
4 kpl valkosipulinkynttä
5 dl vettä
1 rkl Maizena maissitärkkelystä
1 kpl Knorr Kanaliemikuutiota
100 g Crème Bonjour Ruohosipulia

Ruskista hienonnettu sipuli ja broilerin suikaleet kahdessa erässä öljyssä paistokasarissa.

Lisää mausteet, pakastejuurekset ja hienonnettu valkosipuli.

Sekoita veden joukkoon maissitärkkelys ja lisää suurus pataan.

Mausta kanaliemikuutiolla ja tuorejuustolla.

Keitä hiljaisella lämmöllä 5 minuuttia silloin tällöin sekoittaen.

Mausta halutessasi mangochutneylla tai omenahillolla.

Tarjoa broileripata basmatiriisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa

Marika75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)193g52kcal2.5g9.3g0.4g3.3g
Broilerisuikale, keskiarvo 1752g2133kcal372.3g0g70.1g0g
Rainbow, pikkuporkkanat, pakaste, 200g701g175kcal7g40g0g17.5g
Vihreitä papuja,pakaste701g210kcal14g31.5g3.5g16.8g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g49g51kcal3.9g8g0.3g1g
Maizena maissitärkkelys53g184kcal0.4g45.7g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)35g91kcal4.6g4.2g6.3g0.1g
Creme bonjour ruohosiuli 15%350g298kcal12.3g3.5g26.3g0g
Vesi1752g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11172g6388kcal834g284.4g213.8g77.4g
Valittu annoskoko5586g3194kcal417g142.2g106.9g38.7g
Annoskoko puolitettuna2793g1597kcal208.5g71.1g53.5g19.4g
Arvot/100g100g57kcal7.5g2.5g1.9g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=90786