Kevyt pannari
Lado omenaviipaleet uunivuokaan ja kaada sekaan vispatut ainekset.
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 2560g | 1144kcal | 4.9g | 241.2g | 2.6g | 46.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 600g | 856kcal | 75g | 1.8g | 61.5g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 30g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1600g | 528kcal | 52.8g | 78.4g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 800g | 2800kcal | 96g | 568g | 16.8g | 24g | |
| Annoskoko tuplana | 11180g | 10655kcal | 457.4g | 1778.8g | 161.8g | 140.2g | |
| Valittu annoskoko | 5590g | 5328kcal | 228.7g | 889.4g | 80.9g | 70.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2795g | 2664kcal | 114.4g | 444.7g | 40.5g | 35.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 4.1g | 15.9g | 1.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu