Linssikeitto
Kuullota sipuli, paprika ja valkosipuli.
Lisää linssit, vesi ja kasvisliemikuutiot.
Keitä 20 min. Lisää tomaattimurska ja soijakastike, kuumenna kiehuvaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Ranskanpulla
Lisää linssit, vesi ja kasvisliemikuutiot.
Keitä 20 min. Lisää tomaattimurska ja soijakastike, kuumenna kiehuvaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 24g | 213kcal | 0g | 0g | 24g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 451g | 122kcal | 5.9g | 21.6g | 0.9g | 7.7g | |
| Paprika vihreä | 300g | 64kcal | 2.8g | 7.5g | 0.9g | 5.7g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 601g | 1952kcal | 144.2g | 294.3g | 6g | 72.1g | |
| Valkosipuli | 15g | 16kcal | 1.2g | 2.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Vesi | 3003g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g | 72g | 155kcal | 9.9g | 15.5g | 6g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 1111g | 389kcal | 11.1g | 76.7g | 5.6g | 15.6g | |
| Soijakastike | 15g | 9kcal | 0.8g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11184g | 5839kcal | 351.8g | 838.8g | 87g | 202.8g | |
| Valittu annoskoko | 5592g | 2919kcal | 175.9g | 419.4g | 43.5g | 101.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2796g | 1460kcal | 88g | 209.7g | 21.8g | 50.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 3.1g | 7.5g | 0.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu