Salaatti
Sekaisin vaan kaikki rouskuteltavat.
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 599g | 76kcal | 6.7g | 5.9g | 1.2g | 6g | |
| Tomaatti | 1199g | 273kcal | 6.7g | 41.4g | 3.6g | 16.8g | |
| Kurkku | 899g | 98kcal | 5g | 12.6g | 0.9g | 6.3g | |
| Paprika punainen | 1079g | 316kcal | 10.1g | 48.5g | 4.3g | 20.5g | |
| Basilika, tuore | 120g | 33kcal | 3.7g | 1.3g | 1g | 1.9g | |
| Auringonkukansiemen | 120g | 712kcal | 27.6g | 15.1g | 59.3g | 7.2g | |
| Pizzasuikaleet (kevyt 4%) (Portti), annos 250g | 1498g | 1379kcal | 194.8g | 15g | 59.9g | 0g | |
| Oliiviöljy | 84g | 742kcal | 0g | 0g | 83.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11196g | 7255kcal | 509.2g | 279.6g | 428.2g | 117.4g | |
| Valittu annoskoko | 5598g | 3628kcal | 254.6g | 139.8g | 214.1g | 58.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2799g | 1814kcal | 127.3g | 69.9g | 107.1g | 29.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 4.5g | 2.5g | 3.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu