Hummus - kikhernelevite
1 prk kikherneitä purkissa
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne (Gogreen), annos 100g | 36g | 37kcal | 2.8g | 5g | 0.7g | 3.6g | |
| Tahini light, sunita | 5.3g | 34kcal | 1.4g | 0.6g | 3.1g | 0.1g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 5.3g | 1.3kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 8g | 72kcal | 0g | 0g | 8g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.8g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 112g | 293kcal | 8.6g | 12.8g | 23.6g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 56g | 146kcal | 4.3g | 6.4g | 11.8g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 73kcal | 2.2g | 3.2g | 5.9g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 261kcal | 7.7g | 11.4g | 21.1g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu