Mansikkaherkku smoothie
Kylmät mansikat, kuorittu banaani ja muut einekset tehosekottimeen -> hurrr hurrr.
Sekaan voi lisätä öljyä, jos halajaa omegaa ja hyviä rasvahappoja.
Enjoi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Jna5
Sekaan voi lisätä öljyä, jos halajaa omegaa ja hyviä rasvahappoja.
Enjoi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Jna5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 6.3g | 5.3kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 16g | 10kcal | 1.7g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 16g | 7.1kcal | 0.5g | 0.8g | 0.2g | 0g | |
| Kaurahiutale | 1.6g | 5.9kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Mansikka | 16g | 7.3kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.3g | |
| Hunaja | 1.3g | 4.1kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 112g | 80kcal | 5.2g | 11.6g | 0.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 56g | 40kcal | 2.6g | 5.8g | 0.3g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 20kcal | 1.3g | 2.9g | 0.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4.6g | 10.4g | 0.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu