Tomaati-soijarouhekastike
2dl tummaa soijarouhetta
2dl vettä
2dl yrttistä tomaattimurskaa
1 kasvisliemikuutio
1tl paprikajauhetta
1tl valkopippuria
chiliä ja sipulia maun mukaan
sekoita aineet keskenään ja anna kiehua 10 min pienellä lämmöllä.
Jos käytät sipulia, kuullota se ensin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Rituliisa
2dl vettä
2dl yrttistä tomaattimurskaa
1 kasvisliemikuutio
1tl paprikajauhetta
1tl valkopippuria
chiliä ja sipulia maun mukaan
sekoita aineet keskenään ja anna kiehua 10 min pienellä lämmöllä.
Jos käytät sipulia, kuullota se ensin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tumma soijarouhe reformi 400g | 4.4g | 12kcal | 2.7g | 0.2g | 0.1g | 0.7g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 41g | 14kcal | 0.4g | 2.8g | 0.2g | 0.6g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 11g | 31kcal | 0.9g | 1g | 2.6g | 0.2g | |
| Paprikajauhe | 0.2g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Valkopippuri | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 112g | 116kcal | 8g | 8.2g | 5.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 56g | 58kcal | 4g | 4.1g | 2.9g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 29kcal | 2g | 2.1g | 1.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.1g | 7.3g | 5.2g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu