Proteiinipatukka

Ainekset:
- 50g maapähkinävoita (oikeaa, ei sokerimössöä)
- 30g hunajaa
- 20g proteiinijauhoa (maustettua tai maustamatonta, molemmat käyvät.

Maustetusta vain tulee hieman makeampaa)

Sekoita maapähkinävoi ja hunaja keskenään ja kuumenna mikroaaltouunissa niin kauan että voi on sulanut.

Lisää joukkoon proteiinijauhot, ja sekoita.

Lisää tarvittaessa hieman vettä joukkoon.

Kun aineet on sekoitettu keskenään, levitä "taikina" tasaiseksi ohueksi pitkoksi leivinpaperiakin päälle ja laita pakastimeen/jääkaappiin jäähtymään.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa

Juho998
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maapähkinävoi, Perdonna, sokeroimaton28g185kcal7.3g3.1g16.6g0.6g
Hunaja 17g56kcal0.1g13.6g0g0g
UFS Whey11g44kcal8.8g0.6g0.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana113g569kcal32.4g34.6g34.8g1.2g
Valittu annoskoko56g285kcal16.2g17.3g17.4g0.6g
Annoskoko puolitettuna28g142kcal8.1g8.7g8.7g0.3g
Arvot/100g100g506kcal28.8g30.7g30.9g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=103290